Autoestima pode ser caracterizada como o valor que atribuímos a nós mesmos, englobando três aspectos: autoconceito, isto é, a opinião que temos de nós mesmos, autovalorização, o valor que temos em relação a nossas ações e sentimentos e autoconfiança, o valor que damos a nós mesmos nas relações interpessoais. De acordo com Rosenberg (1965) [...]
Identificando os erros cognitivos: Rotulação “Isso não é para mim”, “Se fosse eu não iria conseguir”, “não tenho sorte no amor” possivelmente você já ouviu alguma dessas frases ou ainda já as repetiu. Estas são respostas automáticas que seu cérebro te dá, baseadas em situações que você já viveu e/ou fundamentadas nas crenças que [...]
Coisas que estão ao meu alcance x Coisas que não estão ao meu alcance Diversas vezes, ao longo da vida, nos deparamos com situações que fogem do nosso controle, mas que muitas vezes, tomados pela emoção, acabamos tomando aquilo como nosso, nos culpando, nos frustrando e nos machucando por aquilo que não podemos mudar. [...]
Como nossos pensamentos interferem no que sentimos e em como agimos? Já parou para pensar em como nossos pensamentos interferem em nossos sentimentos e, consequentemente, em nossas ações? Vamos lá, imagine que você tem um único dia de folga na semana e bem nesse dia tem uma peça de teatro em sua cidade que [...]
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